FIT ins neue Jahr 2024
bist Du auch dabei?
Fit ins neue Jahr 2024
€129,00 (inkl. MwSt.)
Endlich wieder fit werden oder einfach fit ins neue Jahr starten ist hier das Motto. Hier heizen Dich Malte und Sina ein und fordert alles aus Dir heraus. In 6 Wochen ab Januar 2024 bis Ende Februar voraussichtlich jeden Montag und Donnerstag von 19:45 bis 20:45 Uhr.
LIVE per Zoom
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ein Rudergerät haben. Welches ist dabei egal. Entscheident ist, dass Du Lust hast fit bzw. fitter zu werden. Wer möchte, kommt bei diesem Kurs an seine/ihre Grenzen.
- 12 Workouts
- über 6 Wochen
- montags & donnerstagd von 19:45 – 20:45 Uhr
- vom 4. 1. bis 12.2.2024
MIT GELD ZURÜCK-GARANTIE:
Du kannst ohne Angaben von Gründen vor Beginn der 2. Einheit zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.
JETZT NEU:
Auf Anfrage erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse.
Fit ins neue Jahrwir kommen LIVE per Video zu Dir nach Hause
Mit unserem Neujahrs-Kurs starten wir gemeinsam ins neue Jahr. Sechs Wochen lang powern wir uns an zwei Tagen pro Woche auf dem Rudergerät so richtig aus. Wir kommen dafür live per Video zu Dir nach Hause und bringen viele Anregungen für Dein Training mit. Am Ende bist Du fitter und hast das Training fest in Deinen Alltag integriert.
Wir treffen uns ab Januar 2024 jeden Montag und Donnerstag um 19:45 Uhr und werden 60 Minuten lang gemeinsam trainieren. Mit Sina und Malte greifst Du auf zusammen fast 50 Jahre Rudersporterfahrung zurück: Sie bringen kurzweilige und abwechslungsreiche Programme und viele Ideen für ein spannendes Training auf dem Rudergerät mit. Ab und an wird das Training auf dem Rudergerät auch durch Krafteinheiten auf der Matte ergänzt.
Das bekommst Du:
- die Trainingszeiten sind voraussichtlich montags & donnerstags von 19:45 – 20:45 Uhr
- ab Januar 2024
- Du lernst verschiedene Trainingsmethoden aus dem Rudersport
- Du verinnerlichst eine gesunde Rudertechnik für Dein eigenständiges Training im Alltag
- begrenzte Teilnehmerzahl
- individuelles Feedback zu Deiner Rudertechnik
- Du kannst jederzeit Fragen stellen
- Videoaufzeichnungen (HD-Qualität), um verpasste Einheiten nachzuholen innerhalb von 24 Stunden
- 12 Termine à 60 Minuten
Zugriff auf die Aufzeichnungen:
Die hast bis zu 6 Wochen nach Abschluss des Kurses die Möglichkeit auf die Aufzeichnungen zuzugreifen. Danach werden sie gelöscht.
Teilnahmebescheinigung:
Auf Anfrage erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse.
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du nach der ersten Einheit fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück.
Deine Trainer
Sina Ingber
Jeden Donnerstag um 19:45 Uhr bringt Sina unterhaltsame und kräftezehrende Programme mit. Ob auf dem Ergo oder auch mal auf der Matte, Sina bevorzugt kraftbetonte Einheiten. Wer Sina kennt weiß, dass Sie Euch nicht nur auf dem Ergo einheizt, sondern auch als Gesamtpaket ausgesprochen unterhaltsam ist.
Wenn Du mehr über Sina erfahren möchtest:
Malte Hein
Malte ist jeden Montag um 19:45 Uhr für Euch da und bringt kurzweilige und hochpulsige Programme mit. Er wird im Rahmen des Warm-Up’s Technikschwerpunkte setzten und im anschließenden Hauptprogramm den Puls steigern und die Schlagzahl erhöhen. Das können mal Sprints, Intervalle oder Pyramiden sein.
Wenn Du mehr über Malte erfahren möchtest:
So funktioniert’s:schnell & unkompliziert
Bevor es losgeht
Um beim Training mitzumachen, benötigst Du natürlich ein Rudergerät und ein Display (PC, Tablet, Smartphone) mit möglichst stabiler Internetverbindung. Darüber hinaus sind kabellose Kopfhörer, eine Wasserflasche und eine Gymnastikmatte (Gartenauflage, dicke Decke, flauschiger Teppich tun es auch) zu empfehlen.
Du hast Dich angemeldet
Sobald Du den Kurs gebucht hast, erhälltst Du eine Bestätigungs-Email. Nach Deiner Anmeldung wirst Du im Kursplan automatisch für den Kurs freigeschaltet und kannst Dich mit nur einem Mausklick am Tag des Trainings direkt einwählen.
Das Training
Am Tag des Trainings eröffnen wir den Zoom-Raum ca. 5 Minuten vorher. Die LIVE-Sessions starten pünktlich, dauern ca. 60 Minuten und beinhaltet neben dem Hauptprogramm immer ein WarmUp und ein CoolDown. Wir besprechen mögliche Wünsche und Ziele, gucken uns bei Bedarf aber auch Deine Rudertechnik an und erklären, was bereits gut und wo noch Luft nach oben ist. Der Hauptfokus liegt aber dabei wieder in Schwung zu kommen und Dich dabei zu unterstützen fit ins neue Jahr zu starten. Um das zu erreichen, nutzen wir zielgerichteten Übungen aus dem Rudersport. Am Ende des Kurses weißt Du, worauf es beim gesunden & effektiven Rudern auf dem Rudergerät ankommt und bist hoffentlich fitter geworden.
Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, musst Du uns unbedingt Feedback geben, damit wir besser werden können.
