Frühjahrs-Kurs

Mit Power in den Frühling 2024

99,00 (inkl. MwSt.)

Los geht’s mit Vollgas in den Frühling! Schnall deine Ruderschuhe an und mach dich bereit, deine Fitness und deine Rudertechnik auf das nächste Level zu bringen.. Unser Kurs ist der ultimative Booster für alle, die bereits die Grundlagen draufhaben und ihr Können perfektionieren wollen.

Worauf wartest du noch? Melde dich jetzt an und erlebe, wie du fit, gestärkt und motiviert in den Frühling startest!

Mit Vollgas

Bereit, deiner Fitness einen Energieschub zu verpassen? In unserem Frühjahrs-Kurs gehst du gemeinsam mit Sina in die Vollen, um das Maximum aus deiner Grundfitness herauszuholen – sei es durch vorherige Kurse oder dein anderweitig mitgebrachtes Fitnesslevel!

In diesen 5 Wochen und 9 Workouts wirst du mit Sina durch ein Energiepaket an abwechslungsreichen Übungen und Programmen aus dem Rudersport geleitet. Hier wird nicht nur deine bereits erlernte Rudertechnik gefestigt, sondern auch dein gesamter Körper gestählt. Zusammen mit motivierten Mitstreitern wirst du nicht nur fit, sondern auch effektiv abnehmen und Muskulatur aufbauen. Und das alles, während du jederzeit Sina Löcher in den Bauch fragen kannst und persönliches Feedback zu deiner Rudertechnik bekommst – wenn du es möchtest!

Aber das ist noch nicht alles! Erfahre, wie du deine Schlagfrequenz effizient steigerst und Starts fährst. Diejenigen, die sich für die Verbesserung ihrer 500m-Splitzeiten interessieren, werden hier ebenfalls auf ihre Kosten kommen.

Jede Einheit ist ein Rundum-Paket: Aufwärmen, Technik-Schwerpunkt (theoretisch und praktisch), gepaart mit intensiven Einheiten und auch mal spezifischen Kraft-Ausdauer-Übungen auf der Matte. Sina ist immer an deiner Seite, gibt persönliches Feedback und unterstützt dich auf dem Weg zu deiner Bestform.

Das erwartet dich:

  • Trainingszeiten: Montags & donnerstags, 19:45 – 20:45 Uhr
  • Kursdauer: 19.2. – 18.3.2024
  • Gängige und effektive Trainingstechniken aus dem Rudersport
  • Automatisierung des Bewegungsablaufs und Verfeinerung deiner Rudertechnik
  • 9 intensive Trainingseinheiten à 60 Minuten
  • Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse auf Anfrage
  • HD-Qualität Videoaufzeichnungen für den Fall, dass du mal eine Einheit verpasst – innerhalb von 24 Stunden

Und das Beste zum Schluss: Mit unserer GELD-ZURÜCK-GARANTIE kannst du beruhigt loslegen. Falls du nach der ersten Einheit feststellst, dass das Training nicht dein Ding ist, kannst du ohne Angabe von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück. Also, worauf wartest du noch? Starte mit uns fit in den Frühling!

So funktioniert’s:

Bevor du durchstartest
Um am Training teilzunehmen, benötigst du lediglich ein Rudergerät und ein Display (PC, Tablet, Smartphone) mit einer stabilen Internetverbindung. Zusätzlich empfehlen wir kabellose Kopfhörer, eine Wasserflasche und eine Gymnastikmatte (alternativ Gartenauflage, dicke Decke oder flauschiger Teppich).

Du hast Dich angemeldet

Nachdem du den Kurs gebucht hast, erhältst du umgehend eine Bestätigungs-Email. Sobald du angemeldet bist, wirst du automatisch im Kursplan für die Session freigeschaltet. Mit nur einem Mausklick kannst du dich am Tag des Trainings direkt einwählen.

Das Training
Den Zoom-Raum öffnen wir etwa 5 Minuten vor Beginn der LIVE-Session. Die Traininseinheiten starten pünktlich, dauern etwa 60 Minuten und bieten eine abwechslungsreiche Mischung aus Ergoeinheiten und Übungen auf der Matte. Wir besprechen individuelle Wünsche und Ziele, analysieren die Rudertechnik und geben konstruktives Feedback, um Stärken zu betonen und Verbesserungspotenzial aufzuzeigen. Wenn du Feedback möchtest, benötigst du lediglich eine Kamera mit seitlichem Blick auf dich. Natürlich respektieren wir es, wenn du kein Feedback möchtest. Am Ende des Kurses wirst du nicht nur erschöpft sein, sondern auch spüren, wie viele Muskeln du aktiviert hast.

Alles im Lot?
Wenn du zufrieden warst, freuen wir uns darüber. Falls nicht, ist dein Feedback für uns äußerst wichtig, um uns kontinuierlich zu verbessern.

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