RUDEREI® | FIT DURCH RUDERN

GRATIS LIVE Gruppen-Training

GRATIS LIVE Training

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Wir bieten jeden 1. Samstag im Monat um 9:00 Uhr ein unverbindliches LIVE Gruppen-Training zum Kennenlernen an: Einfach aufs Ergo setzen, den Rechner mit Internet-Anschluss (und am besten einem Headset) parat haben, den Zoom-Link klicken und unverbindlich kostenlos mit uns trainieren.

Um teilzunehmen registriere Dich kurz. Im Anschluss erhältst Du eine Email mit den Zugangsdaten.

So funktioniert’s:

Bevor es losgeht
Um beim Training mitzumachen benötigst Du natürlich ein Rudergerät. Darüber hinaus ist eine stabile Internetverbindung, ein Display (PC, Tablet, Smartphone), kabellose Kopfhörer (von Vorteil), eine Wasserflasche und machmal auch eine Gymnastikmatte zu empfehlen.

Das Training
Am Tag des Trainings eröffnen wir den Zoom-Raum ca. 5 Minuten vorher. Die LIVE-Sessions starten pünktlich und dauern ca. 60 Minuten.  Wir starten mit einer Erklärung des Programms, gehen über in den Warm Up, beginnen mit dem Hauptprogramm und beenden die Einheit mit einem Cool Down und evtl. Dehnübungen. Während der kompletten Einheit achten wir auf die Rudertechnik und wenden gezielte Übungen aus dem Rudersport an, um diese zu verbessern.

Das Ziel
Am Ende der LIVE-Session freuest Du Dich wieder dabei gewesen zusein, geschwitzt zu haben, hattest Spaß und hast wieder etwas für Deine Gesundheit getan. Darüber hinaus hast Du wieder etwas Neues dazugelernt und freust Dich hoffentlich auf die nächste Einheit. Bist Du regelmäßig dabei wirst Du immer besser und hältst Dich fit.

Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, musst Du uns unbedingt Feedback geben, damit wir besser werden können.

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