Jahres-Endspurt 2023

Jahres-Endspurt 2023

ab 89,00 (inkl. MwSt.)

Wenn Du es zum Jahresende noch einmal wissen möchtest, wie fit Du bist, bist Du hier genau richtig. Hier heizt Dich Sina ein und fordert alles aus Dir heraus.

LIVE per Zoom

Dieser Kurs ist für alle geeignet, deren Rudertechnik schon gefestigt ist und bereit ist dem inneren Schweinehund keine Chance zu geben. Hier kommst Du an Deine Grenzen. Sowohl auf dem Ergo und gelegentlich auch auf der Matte.

  • 8 Workouts
  • über 8 Wochen
  • immer donnerstags von 19:45 – 20:45 Uhr
  • vom 2.11. bis 21.12.2023

Weitere AKTIONS-Pakete:

MIT GELD ZURÜCK-GARANTIE:
Du kannst ohne Angaben von Gründen vor Beginn der 2. Einheit zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.

JETZT NEU:
Auf Anfrage erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse.

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Jahres-Endspurt 2023

In diesem Kurs “Jahres-Endspurt 2023” werden wir an Deine Fitness anknüpfen die Du Dir über das gesamte Jahr antrainiert hast oder verhelfen Dir dabei fitter zu werden, damit Du gestärkt ins neue Jahr startest. Versprochen!

Wenn Deine Rudertechnik schon gefestigt ist oder Du keine Scheu vor körperlichen Herausforderungen hast, zeigt Dir Sina über 8 Wochen, wie Du an Deine Grenzen kommst und Dich auch neben dem Ergo verausgaben kannst. Hier hat Dein innerer Schweinehund keine Chance. Gemeinsam mit Sina und den anderen Teilnehmern wirst Du alles geben, abnehmen und Muskulatur aufbauen. Wie immer steht Sina für Fragen parat und gibt Dir persönliches Feedback.

Jede Einheit ist ganzheitlich aufgebaut: Nach einem Warm-Up inkl. Technikübungen folgt ein Schwerpunkt gepaart mit intensiven Kraft-Ausdauer-Programmen und gelegentlichen Bodyweight-Übungen. Den Abschluss macht immer ein Cool-Down mit ein paar Dehnübungen.

Das bekommst Du:

  • die Trainingszeiten sind immer donnerstags von 19:45 – 20:45 Uhr
  • vom 2.11. bis 21.12.2023
  • für Fortgeschrittene und Erfahrene die Ihre Grenzen gehen möchten
  • Workouts auf und neben dem Ergo
  • begrenzte Teilnehmerzahl
  • individuelles Feedback zu Deiner Rudertechnik
  • Du kannst jederzeit Fragen stellen
  • Videoaufzeichnungen (HD-Qualität) um verpasste Einheiten nachzuholen innerhalb von 24 Stunden
  • 8 Termine à 60 Minuten
  • Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse auf Anfrage

Zugriff auf die Aufzeichnungen:
Die hast bis zu 6 Wochen nach Abschluss des Kurses die Möglichkeit auf die Aufzeichnungen zuzugreifen. Danach werden sie gelöscht.

Teilnahmebescheinigung:
Auf Anfrage erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse.

Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du nach der ersten Einheit fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück.

So funktioniert’s:

Bevor es losgeht
Um beim Training mitzumachen, benötigst Du natürlich ein Rudergerät und ein Display (PC, Tablet, Smartphone) mit möglichst stabiler Internetverbindung. Darüber hinaus sind kabellose Kopfhörer, eine Wasserflasche und eine Gymnastikmatte (Gartenauflage, dicke Decke, flauschiger Teppich tun es auch) zu empfehlen.

Du hast Dich angemeldet
Sobald Du den Kurs gebucht hast, erhälltst Du eine Bestätigungs-Email. Nach Deiner Anmeldung wirst Du im Kursplan automatisch für den Kurs freigeschaltet und kannst Dich mit nur einem Mausklick am Tag des Trainings direkt einwählen.

Das Training
Am Tag des Trainings eröffnen wir den Zoom-Ruam ca. 5 Minuten vorher. Die LIVE-Sessions starten pünktlich, dauern ca. 60 Minuten und sind eine gute Mischung aus Übungen auf dem Ergo und der Matte. Wir besprechen mögliche Wünsche und Ziele, gucken uns per Video vereinzelt die Rudertechnik an und erklären, was bereits gut und wo noch Luft nach oben ist. Wenn Du von uns Feedback erwartest, brauchst Du eine Kamera mit Blick auf Dich (idealerweise von der Seite). Wünscht Du kein Feedback, berücksichtigen wir das natürlich. Am Ende des Kurses hast Du kein T-Shirt trocken gelassen und spürst ganz viele Muskeln.

Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, musst Du uns unbedingt Feedback geben, damit wir besser werden können.

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