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Level 2 Aufbaukurs

179,00 149,00 (inkl. MwSt.)

Frühbucher-Rabatt bis 07.02.2022

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In diesem Level 2 Aufbaukurs knüpft Sina an die Grundkenntnisse an, die Du in unserem Level 1 Grundkurs vermittelt bekommen hast oder anderweitig mitbringst. Innerhalb von 5 Wochen werden wir mit abwechslungsreichen Übungen und Programmen gemeinsam Deine bereits erlernte Rudertechnik festigen, damit Du gesund und effektiv trainierst, abnehmen kannst und weiter Muskulatur aufbaust.

Jede Einheit ist ganzheitlich aufgebaut: Nach einem Warm-Up folgt die Erläuterung des thematischen Schwerpunkts. Danach gibt es Kraft-Ausdauer-Programme, die um Bodyweight-Übungen ergänzt werden. Den Abschluss macht immer ein Cool-Down.

Jedes Training wird Dir auch online zur Verfügung gestellt. Zusätzlich erhältst Du für 5 Wochen Zugang zu den über 130 Trainingsvideos On-Demand und den LIVE-Trainings jeden Donnerstag, zu denen Du Dich über unseren LIVE Kursplan einwählen kannst.

Der nächste Level 2 Aufbaukurs: 28.02. – 04.04.2022

  • 10 LIVE-Termine in 5 Wochen (Mo. & Mi. 18:30 – 19:30 Uhr)
  • Automatisiere den richtigen Bewegungsablauf
  • Lerne die unterschiedlichsten Trainingstechniken kennen
  • Videoaufzeichnungen um verpasste Einheiten nachzuholen
  • individuelles Feedback
  • zzgl. 5x LIVE Team-Rowing (Do. 19:30 Uhr)
  • zzgl. 5 Wochen Zugang zu über 130 Trainingsvideos

Danach bist Du fit für das Team-Rowing.

 

Deine Trainerin

Sina ist eine norddeutsche Frohnatur. Sie hat außerdem über 25 Jahre sportliche und theoretische Rudererfahrung und bringt sowohl nationale als auch internationale Erfolge mit. Als lizensierte Trainerin C des Deutschen Ruderverbands (DRV), Trainerin B für Sport in der Prävention, Fitnesstrainerin B, Trainerin B für Rehasport in Herzgruppen/Diabetes und Ernährungstrainerin bringt Sina auch ein großes theoretisches Fundament mit.

Sina wird Euch garantiert für diese wundervolle Sportart begeistern, bei Laune halten und Euch Ideen mit auf den Weg geben, wie Ihr nach dem Kurs alleine weitertrainieren könnt. Zum Einsatz kommen erprobte Trainingselemente aus dem Rudersport, denn Deine Gesundheit und die richtige Kopplung von Armen, Beinen und Oberkörper stehen ganz klar im Fokus.

Welche Voraussetzungen solltest Du erfüllen?

  • Du benötigst ein Rudergerät
  • eine stabile Internetverbindung
  • ein Display (PC, Tablet Smartphone)
  • kabellose Kopfhörer sind von Vorteil
  • eine Wasserflasche
  • eine Gymnastikmatte (Gartenauflage, dicke Decke, flauschiger Teppich tun es auch)