Level 3 Advanced-Kurs

Level 3 Advanced-Kurs LIVE

169,00 149,00 (inkl. MwSt.)

GELD-ZURÜCK-GARANTIE
Du kannst ohne Angaben von Gründen vor Beginn der 2. Einheit zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.
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In diesem Level 3 Advanced-Kurs wirst Du in Form gebracht. Versprochen! Wenn Deine Rudertechnik schon gefestigt ist, zeigen wir Dir in 10 Terminen, wie Du an Deine Grenzen kommst und Dich auch neben dem Ergo verausgaben kannst. Hier hat Dein Schweinehund keine Chance. Effektiv trainieren, abnehmen und Muskulatur aufbauen wird hier groß geschrieben.

Jede Einheit ist ganzheitlich aufgebaut: Nach einem Warm-Up folgt ein Schwerpunkt – immer gepaart mit intensiven Kraft-Ausdauer-Programmen und Bodyweight-Übungen. Den Abschluss macht immer ein Cool-Down.

Jedes Training wird aufgezeichnet und Dir im Anschluss der Einheit in Deinem Account online zur Verfügung gestellt. Zusätzlich erhältst Du für die Dauer des Kurses Zugang zu den über 130 Trainingsvideos On-Demand und den LIVE-Trainings jeden Donnerstag, zu denen Du Dich über unseren LIVE Kursplan einwählen kannst.

Der nächste Level 3 Advanced-Kurs startet:
08.06. – 11.07.2022 (5 Wochen | 2x/Woche)
  • 10 LIVE-Termine
  • montags & mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr
  • Lerne, an Deine Grenzen zu gehen
  • Workouts auf und neben dem Ergo
  • max. 25 Teilnehmer
  • individuelles Feedback
  • Videoaufzeichnungen um verpasste Einheiten nachzuholen
  • zzgl. 5x LIVE Team-Rowing (donnerstags 19:30 Uhr)
  • zzgl. 5 Wochen Zugang zu über 130 On Demand Trainingsvideos
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!

Stellst Du nach der ersten Einheit fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück.

 

So funktioniert’s:

Bevor es losgeht
Um beim Training mitzumachen benötigst Du natürlich ein Rudergerät. Darüber hinaus ist eine stabile Internetverbindung, ein Display (PC, Tablet, Smartphone), kabellose Kopfhörer (von Vorteil), eine Wasserflasche und eine Gymnastikmatte (Gartenauflage, dicke Decke, flauschiger Teppich tun es auch) zu empfehlen.

Du hast Dich angemeldet
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Bestätigungs-Email. Gleichzeitig wirst Du im Kursplan automatisch für den Level 3 Advanced-Kurs freigeschaltet und kannst Dich mit nur einem Mausklick am Tag des Trainings direkt einwählen.

Das Training
Am Tag des Trainings eröffnen wir den Zoom-Ruam ca. 5 Minuten vorher. Die LIVE-Sessions starten pünktlich, dauern ca. 60 Minuten und sind eine gute Mischung aus Übungen auf dem Ergo und der Matte. Wir besprechen mögliche Wünsche und Ziele, gucken uns per Video vereinzelt die Rudertechnik an und erklären, was bereits gut und wo noch Luft nach oben ist. Wenn Du von uns Feedback erwartest, brauchst Du eine Kamera mit Blick auf Dich (idealerweise von der Seite). Wünscht Du kein Feedback, berücksichtigen wir das natürlich.

Das Ziel
Neben der Rudertechnik liegt der Fokus in diesem Kurs darin, Dich sowohl auf dem Ergo als auch auf der Matte maximal zu fordern. Am Ende des Kurses haben wir es gemeinsam geschafft kein T-Shirt trocken zu lassen und spüren ganz viele Muskeln. Wenn Du jetzt noch mehr willst, bleiben nur noch Wettkämpfe und unser Level 4 Wettkampfkurs mit unserem Olympioniken Lars Wichert.

Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, musst Du uns unbedingt Feedback geben, damit wir besser werden können.

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