POWER-Workouts
Für alle, die Ihren Puls mal hoch bringen möchten
POWER-Workouts
€59,00 (inkl. MwSt.)
Effiziente & unterhaltsame Power-Workouts auf Deinem Ergo (LIVE per Zoom).
Wenn Du Dich auspowern, kein T-Shirt trocken lassen möchtest und das Ziel verfolgst Deinen ganzen Körper effizient zu, dann bist Du hier genau richtig.
Der Kurs startet am 8. Januar 2025!
LIVE per Zoom
- mit Sina
- vom 8.1. bis 26.2.2025
- 8 Workouts über 8 Wochen
- mittwochs von 19:30 – 20:00 Uhr
MIT GELD ZURÜCK-GARANTIE:
Du kannst ohne Angaben von Gründen vor Beginn der 2. Einheit zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.
Auspowern auf deinem RudergerätFit und kraftvoll ins neue Jahr starten
Du möchtest in wenig Zeit maximale Ergebnisse erzielen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich! Kurz und knackige Workouts sorgen dafür, dass Du in nur 8 x 30 Minuten volle Leistung bringst. Der Kurs ist für alle Niveaustufen geeignet, da wir die Trainingsinhalte individuell anpassen. Ganz gleich, ob Du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist – bei uns kannst Du Deine Grenzen ausloten und Dein persönliches Fitnesslevel pushen!
Das erwartet Dich im Kurs:
- Power-Workouts: Freu Dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus intensiver und hochintensiver Ausdauer sowie HIIT-Elementen, die Dich garantiert zum Schwitzen bringen.
- Kompakt und effektiv: In jeder Einheit von 19:30 bis 20:00 Uhr geben wir Vollgas – perfekt, um Deine Ausdauer und Kraft schnell und effektiv zu steigern.
- Optimale Vorbereitung: Der Zoom-Raum öffnet bereits um 19:20 Uhr, damit Du Dich aufwärmen kannst. Pünktlich um 19:30 Uhr starten wir dann gemeinsam mit einem kurzen, maximal 5-minütigen Warmup, bevor es so richtig losgeht!
Nach dem Kurs weißt Du genau, was du getan hast. Hier bleibt kein T-Shirt trocken!
Warum unser Kurs optimal für Dich ist:
- Erfahrene Trainerin: Sina Ingber bringt ihre Erfahrung und Expertise gezielt ein, um das maximale aus dir herauszuholen. Sina schafft es durch ihre unterhaltsame Art die hochintensiven Workouts schnell vergehen zu lassen.
- Bewährte Trainingsmethoden: Um die Workouts so effizient wie möglich zu gestalten, nutzt Sina typische Trainingsmethoden aus dem Ruderleistungssport. Ziel ist es, Dich sowohl körperlich als auch mental herauszufordern und zu stärken.
- Flexibilität und Austausch: Verpasse kein Training dank HD-Videoaufzeichnungen und nutze die Online-Sessions, um Dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen.
Kursdetails auf einen Blick:
- Dauer: 8 Wochen, 8 Termine (jeden Mittwoch), 8.1. bis 26.2.2025
- Zeit: 19:30 – 20:00Uhr
- Umfang: Effiziente und unterhaltsame Trainingseinheiten und individuelle Expertentipps für Deinen Training und jederzeit Raum für Fragen
- HD-Videoaufzeichnungen: Trainingseinheiten, die Du innerhalb von 24 Stunden nachholen kannst
Wem das noch nicht ausreicht und viel Wert auf die Rudertechnik legt – kann direkt vor diesem Kurs, vom 8. Januar bis 26. Februar 2025, um 18:45 Uhr für 30 Minuten den Rudertechnik Kurs buchen und dabei 15,- € sparen (Gutscheincode erhältst Du nach der Buchung diesen Kurses). Du startest also um 18:45 Uhr für 30 Minuten mit der Rudertechnik, hast dann 15 Minuten Pause und zum Abschluss powerst Du Dich ab 19:30 Uhr für 30 Minuten aus.
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du nach der ersten Einheit fest, dass das Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück.
So funktioniert’s:schnell & unkompliziert
Bevor es losgeht
Um beim Kurs mitzumachen, benötigst Du natürlich ein RowErg Model C/D/E von Concept2 und ein Display (PC, Tablet, Smartphone) mit möglichst stabiler Internetverbindung. Darüber hinaus sind kabellose Kopfhörer zu empfehlen.
Du hast Dich angemeldet
Sobald Du den Kurs gebucht hast, erhältst Du eine Bestätigungs-Email. Nach Deiner Anmeldung wirst Du im Kursplan automatisch für den Kurs freigeschaltet und kannst Dich mit nur einem Mausklick am Tag des Trainings direkt einwählen.
Das Training
Am Tag des Trainings eröffnen wir den Zoom-Raum ca. 5 Minuten vorher. Die LIVE-Sessions starten pünktlich mit den 500m und dauern ca. 30 Minuten. Im Anschluss geht’s mit dem Training für die 2000m weiter und dauert ebenfalls ca. 30 Minuten. Zwischen den beiden Trainingseinheiten und am Ende habt Ihr jeweils 5-10 Minuten Zeit Euch auszutauschen, sodass die komplette Einheit ca. 75 Minuten geht. Jedem ist selbst überlassen, wann er dazustößt und/oder wieder verschwindet. Das ganze Training ist also eine gute Mischung aus gezieltem Training für die jeweiligen Distanzen und Erfahrungsaustausch untereinander.
Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, musst Du uns unbedingt Feedback geben, damit wir besser werden können.
