Rudertechnik-Kurs
Für (Wieder-)Einsteiger aber auch Technikinteressierte
Rudertechnik-Kurs für (Wieder-)Einsteiger
€59,00 (inkl. MwSt.)
Gezieltes & effizientes Rudertechnik-Training (LIVE per Zoom).
Wenn Du deine Rudertechnik von Beginn an erklärt haben bzw. erlernen und festigen möchtest, das Ziel verfolgst die Ruderbewegung so effizent und gesund wie möglich auszuführen, dann bist Du hier genau richtig.
Der Kurs startet am 8. Januar 2025!
LIVE per Zoom
- mit Sina
- vom 8.1. bis 26.2.2025
- 8 Workouts über 8 Wochen
- mittwochs von 18:45 – 19:15 Uhr
MIT GELD ZURÜCK-GARANTIE:
Du kannst ohne Angaben von Gründen vor Beginn der 2. Einheit zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.
Der Rudertechnik-KursDer ideale Start für (Wieder-)Einsteiger
Bereit, Deine Rudertechnik auf das nächste Level zu heben? In unserem neuen 8-Wochen-Kurs lernst Du in 8 x 30 Minuten alles, was Du für ein gesundes und effektives Rudertraining auf Deinem Rudergerät brauchst! Egal, ob Du gerade erst startest oder Deine Rudertechnik verbessern möchtest – hier bist Du richtig.
Das erwartet Dich im Kurs:
- Schritt-für-Schritt-Anleitung: Erlerne die Grundlagen und vertiefe Dein Wissen in wohldosierten Einheiten
- Theorie & Praxis vereint: Zu Beginn jeder Einheit erklären wir den Technikfokus des Tages – danach geht’s direkt ins Training, um das Gelernte umzusetzen.
- Individuelles Feedback: Profitiere von persönlichem Feedback und stelle jederzeit Fragen, um Deine Fortschritte zu optimieren.
Nach dem Kurs weißt Du genau, worauf es bei der Rudertechnik ankommt, welche Feinheiten für Dich wichtig sind und wie Du Dein Training effizient gestalten kannst.
Warum unser Kurs optimal für Dich ist:
- Erfahrene Trainerin: Sina Ingber bringt ihre Erfahrung und Expertise gezielt ein, um Deine Rudertechnik maximal zu optimieren, um effizient und gesund zu rudern. Dafür nutzt sie geziellte Übungen aus dem Ruderleistungssport.
- Gezielte Technikübungen: Um den Ruderschlag zu optimieren bedarf es bestimmte Übungen. Ziel ist es, Dich sowohl körperlich als auch mental zu sensibilisieren und Deinen Ruderschlag zu automatisieren.
- Flexibilität und Austausch: Verpasse kein Training dank HD-Videoaufzeichnungen und nutze die Online-Sessions, um Dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen.
Kursdetails auf einen Blick:
- Dauer: 8 Wochen, 8 Termine (jeden Mittwoch), 8.1. bis 26.2.2025
- Zeit: 18:45 – 19:15 Uhr
- Umfang: Rudertechnik in all ihren Fasetten theoretisch und praktisch erlernen, individuelle Expertentipps für Deinen Ruderschlag und jederzeit Raum für Fragen
- HD-Videoaufzeichnungen: Trainingseinheiten, die Du innerhalb von 24 Stunden nachholen kannst
Dein Ziel ist unser Antrieb – sei dabei und sicher dir deinen Platz in unserem Rudertechnik-Kurs.
Wem das noch nicht ausreicht – kann im direkten Anschluss an diesen Kurs, vom 8. Januar bis 26. Februar 2025, um 19:30 Uhr für 30 Minuten den nächsten Kurs (POWER-Workouts) buchen, sich auspowern und dabei 15,- € sparen (Gutscheincode erhältst Du nach der Buchung diesen Kurses). Du startest also um 18:45 Uhr für 30 Minuten mit der Rudertechnik, hast dann 15 Minuten Pause und zum Abschluss powerst Du Dich ab 19:30 Uhr für 30 Minuten aus.
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du nach der ersten Einheit fest, dass das Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück.
So funktioniert’s:schnell & unkompliziert
Bevor es losgeht
Um beim Kurs mitzumachen, benötigst Du natürlich ein RowErg Model C/D/E von Concept2 und ein Display (PC, Tablet, Smartphone) mit möglichst stabiler Internetverbindung. Darüber hinaus sind kabellose Kopfhörer zu empfehlen.
Du hast Dich angemeldet
Sobald Du den Kurs gebucht hast, erhältst Du eine Bestätigungs-Email. Nach Deiner Anmeldung wirst Du im Kursplan automatisch für den Kurs freigeschaltet und kannst Dich mit nur einem Mausklick am Tag des Trainings direkt einwählen.
Das Training
Am Tag des Trainings eröffnen wir den Zoom-Raum ca. 5 Minuten vorher. Die LIVE-Sessions starten pünktlich mit den 500m und dauern ca. 30 Minuten. Im Anschluss geht’s mit dem Training für die 2000m weiter und dauert ebenfalls ca. 30 Minuten. Zwischen den beiden Trainingseinheiten und am Ende habt Ihr jeweils 5-10 Minuten Zeit Euch auszutauschen, sodass die komplette Einheit ca. 75 Minuten geht. Jedem ist selbst überlassen, wann er dazustößt und/oder wieder verschwindet. Das ganze Training ist also eine gute Mischung aus gezieltem Training für die jeweiligen Distanzen und Erfahrungsaustausch untereinander.
Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, musst Du uns unbedingt Feedback geben, damit wir besser werden können.
