Hot-Summer-Kurs
€99,00 (inkl. MwSt.)
Wenn Du mit Deinem Ergo an Deine Grenzen gehen möchtest, bist Du hier genau richtig. Hier heizt Dich Sina ein und fordert alles aus Dir heraus. Der Muskelkater ist garantiert.
LIVE per Zoom
Dieser Kurs ist für alle geeignet, dessen Rudertechnik schon gefestigt ist und bereit ist dem inneren Schweinehund keine Chance zu geben. Hier kommst Du an Deine Grenzen. Sowohl auf dem Ergo als auch auf der Matte.
- 10 Workouts
- über 5 Wochen
- montags & mittwochs von 19:45 – 20:45 Uhr
- vom 31.5. bis 3.7.2023
MIT GELD ZURÜCK-GARANTIE:
Du kannst ohne Angaben von Gründen vor Beginn der 2. Einheit zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.
In diesem Hot-Summer-Kurs wirst Du in Form gebracht. Versprochen!
Wenn Deine Rudertechnik schon gefestigt ist, zeigt Dir Sina in 10 Workouts über 5 Wochen, wie Du an Deine Grenzen kommst und Dich auch neben dem Ergo verausgaben kannst. Hier hat Dein innerer Schweinehund keine Chance. Gemeinsam mit Sina und den anderen Teilnehmern wirst Du alles geben, abnehmen und Muskulatur aufbauen. Wie immer steht Sina für Fragen parat und gibt Dir persönliches Feedback.
Jede Einheit ist ganzheitlich aufgebaut: Nach einem Warm-Up folgt ein Schwerpunkt gepaart mit intensiven Kraft-Ausdauer-Programmen und Bodyweight-Übungen. Den Abschluss macht immer ein Cool-Down.
Das bekommst Du:
- die Trainingszeiten sind immer montags & mittwochs von 19:45 – 20:45 Uhr
- vom 31.5 bis 3.7.2023
- für Fortgeschrittene die Ihre Grenzen gehen möchten
- Workouts auf und neben dem Ergo
- begrenzte Teilnehmerzahl
- individuelles Feedback zu Deiner Rudertechnik
- Du kannst jederzeit Fragen stellen
- Videoaufzeichnungen (HD-Qualität) um verpasste Einheiten nachzuholen innerhalb von 24 Stunden
- 10 Termine mit Einheiten 60 Minuten
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du nach der ersten Einheit fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück.
Zugriff auf die Aufzeichnungen:
Die hast bis zu 6 Wochen nach Abschluss des Kurses die Möglichkeit auf die Aufzeichnungen zuzugreifen. Danach werden sie gelöscht.
So funktioniert’s:schnell & unkompliziert
Bevor es losgeht
Um beim Training mitzumachen, benötigst Du natürlich ein Rudergerät und ein Display (PC, Tablet, Smartphone) mit möglichst stabiler Internetverbindung. Darüber hinaus sind kabellose Kopfhörer, eine Wasserflasche und eine Gymnastikmatte (Gartenauflage, dicke Decke, flauschiger Teppich tun es auch) zu empfehlen.
Du hast Dich angemeldet
Sobald Du den Kurs gebucht hast, erhälltst Du eine Bestätigungs-Email. Nach Deiner Anmeldung wirst Du im Kursplan automatisch für den Kurs freigeschaltet und kannst Dich mit nur einem Mausklick am Tag des Trainings direkt einwählen.
Das Training
Am Tag des Trainings eröffnen wir den Zoom-Ruam ca. 5 Minuten vorher. Die LIVE-Sessions starten pünktlich, dauern ca. 60 Minuten und sind eine gute Mischung aus Übungen auf dem Ergo und der Matte. Wir besprechen mögliche Wünsche und Ziele, gucken uns per Video vereinzelt die Rudertechnik an und erklären, was bereits gut und wo noch Luft nach oben ist. Wenn Du von uns Feedback erwartest, brauchst Du eine Kamera mit Blick auf Dich (idealerweise von der Seite). Wünscht Du kein Feedback, berücksichtigen wir das natürlich. Am Ende des Kurses hast Du kein T-Shirt trocken gelassen und spürst ganz viele Muskeln.
Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, musst Du uns unbedingt Feedback geben, damit wir besser werden können.
