RUDEREI® | FIT DURCH RUDERN

Motivation & Abwechslung

RUDEREI® | 14 Tage GRATIS testen

Online Team-Rowing

RUDEREI® | trainiere, wann Du willst

Video on Demand

RUDEREI® | Verbessere Deine Rudertechnik

1:1 Online-Training

RUDEREI® | Lerne wie es richtig geht

LIVE Einsteigerkurs

RUDEREI® | Dein Rudergerät kaufen

+ 1 Monat GRATIS Training

RUDEREI® | ONLINE oder LIVE in Hamburg

Ergo-Wettkämpfe

Herzlich willkommen

Du suchst Motivation und Abwechslung für Dein Training auf dem Ruderergometer? Du willst fit durch den Winter kommen? Du möchtest wissen, wie es richtig geht?

Unser Online-Training auf dem Rudergerät ist unterhaltsam, effizient, rückenstärkend und gelenkschonend. Erfahrene Trainer aus dem Rudersport kommen per Zoom zu Dir nach Hause und haben abwechslungsreiche Programme in petto. Mit einem Rudergerät und einem Smartphone, Laptop o.ä. kannst Du gemeinsam mit anderen mehrmals in der Woche an unseren LIVE-Kursen teilnehmen, Dir aus über 100 on Demand Videos jederzeit Dein Wunschtraining aussuchen oder im 1:1 Online-Training Tipps für Deine Rudertechnik erhalten.

Das effiziente Ganzkörper-Workout mit hohem Kalorienverbrauch beansprucht ca. 80% der Muskulatur und ist für jeden geeignet. Egal, ob Einsteiger oder schon länger dabei, mehr oder weniger sportlich, alt oder jung. Wir freuen uns auf Dich!

Unser ONLINE Team-Rowing und der freie Zugang zu über 100 Videos on Demand bekommst Du schon ab € 29,- im Monat. Mach doch einfach mit und probier es aus:

Die ersten 14 Tage kannst Du kostenlos testen!

Unsere ONLINE-Trainings

Wir bieten verschiedene Online-Trainingsmöglichkeiten auf dem Rudergerät für alle an: Einsteiger-Kurse, Team-Rowing live mit anderen, on Demand Videos und ein 1:1 Training ganz für Dich alleine.

Dein Trainer-Team

Wir kommen alle aus dem Rudersport und unterstützen Dich per Video bei Deinem Training auf dem Rudergerät. Motivation, Spaß an der Bewegung, viele Ideen für ein abwechslungsreiches Training und dabei immer ein Auge für die Details zeichnen uns aus. Auch den richtigen und gesunden Bewegungsablauf gemäß dem Ruderleitbild des Deutschen Ruderverbandes haben alle von uns von der Pike auf gelernt. Er ist komplex, irgendwie immer anders, als vermutet, und zugleich in jedem Alter erlernbar. Profitier von unserem Wissen und mach mit. Egal, ob Du neu dabei bist oder um wertvolle Sekunden kämpfst: Wir freuen uns auf Dich!

Trainieren wie ein Ruderer

Wir von der RUDEREI® legen großen Wert darauf, dass das Ruderleitbild des Deutschen Ruderverbandes (DRV) die Basis für die durch uns vermittelte Rudertechnik ist. Nicht nur, weil unsere Wettkampfformate offizielle DRV-Wettkämpfe sind, sondern weil wir auf diesem Wege ein qualitativ hochwertiges Training sicherstellen. Denn der Bewegungsablauf auf dem Rudergerät ist deutlich komplexer, als er aussieht: Koordinativ anspruchsvoll ist die richtige „Kopplung“ von Armen, Beinen und Rücken, um bei der Beschleunigung des Schwungrads durch ein Ziehen an der Kette eine dauerhaft gesunde und effiziente Leistung zu erbringen. Erst bei der korrekten Ausführung sprechen wir unsere sechs Hauptmuskelgruppen an und schaffen eine gesunde Balance zwischen Kraft und Ausdauer.

 

Meet & Greet mit Björn

RUDEREI | ONLINE Team-Rowing | Meet & Greet mit Björn

Jeden Montag um 20:00 Uhr freut Björn sich sehr darauf, Euch online via Zoom kennenzulernen, das Angebot der RUDEREI zu erklären und Eure Fragen zu beantworten.

Björn ist der Chef vom Ganzen, brennt fürs Ergofahren und macht eigentlich kaum etwas Anderes, als auch andere dafür zu begeistern.

 

Deine Wettkämpfe

Du hast Lust auf Wettkämpfe? Über das Jahr verteilt bieten wir Dir verschiedene Open-Class-Challenges für Jedermann auf dem Concept2-Rudergerät an. Online oder gemeinsam LIVE in Hamburger Locations. Unsere Streckenlängen sind vielfältig. Und unser Bewertungssystem bietet Dir unabhängig vom Alter eine faire Chance.

Folge uns gerne auf Facebook und schließe Dich unserer Community an.

Das Bewertungssystem

Unsere Wettkämpfe richten sich wortwörtlich an alle, die mit Begeisterung Rudergerät fahren: Alle bekommen eine faire Chance. Denn durch das weltweit einzigartige Alster Ergo-Cup Bewertungsprinzip trittst Du nur indirekt gegen Deine Mitstreiter:innen an. Jede bzw. jeder fährt gegen die Concept2-Weltbestzeiten der eigenen Alters-, Geschlechts- und Gewichtsklasse. Nicht die absoluten Zeiten, sondern die prozentualen Abweichungen zu den jeweiligen Weltrekorden bestimmen das Ranking. So können auch ältere Teilnehmer ganz vorne mitfahren. Einzige Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Rudergerät der Marke Concept2, Modell D/E bzw. RowERG standard/high, da nur auf diesen Geräten die Referenzzeiten ermittelt werden.

ONLINE oder vor Ort in Hamburg

Unsere Summer Erg-Series findet ausschließlich ONLINE statt. Alle anderen Wettkämpfe werden zusätzlich zum ONLINE-Format auch in Hamburger Locations ausgetragen. Wer nach Hamburg kommt, kann gemeinsam mit vielen anderen Begeisterten auf Concept2-Rudergeräten in toller Atmosphäre das Maximum zu geben – bei Musik und unter dem lauten Anfeuern Eurer Fans, die Ihr am besten gleich mitbringt.

Ergebnisse

Du suchst nach den Ergebnissen vergangener oder aktueller Wettkämpfe auf dem Rudergerät? Welche Zeiten oder Distanzen bist Du gefahren? Welche Abweichung zur Concept2-Weltbestzeit gemäß unserem Bewertungssystem hast Du erreicht? Welche Platzierung hast Du geschafft?

Wo könntest Du bei Deiner nächsten Herausforderung ungefähr landen? Vorher die Ergebnisse der Konkurrenz der letzten Jahre zu analysieren, hilft bei der Orientierung.

Hier hast Du die Möglichkeit, nachzuschauen und zu stöbern.

Unser Service

Wir haben alle wichtigen weiterführenden Links mit Informationen für Dich und Dein Rudergerät zusammengestellt

Concept2 Referenzwerte

Für unsere Wettkämpfe auf dem Rudergerät dienen die Concept2-Weltbestzeiten als Grundlage für unser Bewertungssystem.

Concept2 Referenzwerte aufrufen

Concept2 100.000m Records

Für 100.000m, 24h oder andere undenkbare Ultradistanzen auf dem Rudergerät werden hier die Weltbestzeiten erfasst.

Link öffnen

Deutscher Ruderverband (DRV)

Dich interessiert das Rudern auf dem Wasser? Hier findest Du alles Weitere.

Link öffnen

Die Rudertechnik (DRV)

Die richtige Rudertechnik ist auch auf dem Rudergerät wichtig.

Link öffnen

Indoor Rowing (DRV)

Rudern auf dem Rudergerät ist eine eigene Sportart und wird vom DRV unterstützt.

Link öffnen

Trainingspläne

Wir von der RUDEREI® sind durch unser Team breit aufgestellt und können Dir in vielerlei Hinsicht Trainingspläne für das Training auf dem Rudergerät und dazugehörige Krafttraining individuell erstellen. Schreibe uns hierzu über folgenden Link an

Rudergerät im Vergleich

7 Hersteller im Vergleich. Entscheide selbst!

Link öffnen

Vielen Dank