RUDEREI® | FIT DURCH RUDERN

Motivation & Abwechslung

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Ergo-Wettkämpfe

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inkl. 1x GRATIS 1:1-Training

RUDEREI® | Du hast Fragen

Meet & Greet mit Björn

Herzlich willkommen

Du suchst Motivation und Abwechslung für Dein Training auf dem Ruderergometer? Du möchtest die richtige Rudertechnik erlernen und wissen, wie es richtig geht? Du möchtest regelmäßig gecoached werden? Du willst fit durch den Winter kommen?

Unser Online-Training auf dem Rudergerät ist unterhaltsam, effizient, rückenstärkend und gelenkschonend. Erfahrene Trainer aus dem Rudersport kommen per Zoom zu Dir nach Hause und haben abwechslungsreiche Programme in petto. Mit einem Rudergerät und einem Smartphone, Laptop o.ä. kannst Du an unseren Live-Kursen teilnehmen, mit unseren Trainingsvideos flexibel trainieren oder ein 1:1 Coaching für Deine Technik erhalten.

Das effiziente Ganzkörper-Workout mit hohem Kalorienverbrauch beansprucht bis zu 85% der Muskulatur und ist für jeden geeignet. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, mehr oder weniger sportlich, alt oder jung:
Wir freuen uns auf Dich!

OFFENES Training

Wir bieten jeden 1. Samstag im Monat um 9:00 Uhr ein unverbindliches LIVE Team-Rowing zum Kennenlernen an: Einfach aufs Ergo setzen, den Rechner mit Internet-Anschluss (und am besten einem Headset) parat haben, den Zoom-Link klicken und unverbindlich kostenlos mit uns trainieren.

Unsere ONLINE-Trainings

Wir bieten verschiedene Online-Trainingsmöglichkeiten auf dem Rudergerät für alle an:

Kurse, um Grundlagen der Rudertechnik für Einsteiger zu vermitteln oder Aufbau-/ Wettkampfkurse für Fortgeschrittene, Team-Rowing live mit anderen, Trainingsvideos On Demand und ein 1:1 Training ganz für Dich alleine.

Dein Trainer-Team

Wir kommen alle aus dem Rudersport und unterstützen Dich per Video bei Deinem Training auf dem Rudergerät. Motivation, Spaß an der Bewegung, viele Ideen für ein abwechslungsreiches Training und dabei immer ein Auge für die Details zeichnen uns aus. Auch den richtigen und gesunden Bewegungsablauf gemäß dem Ruderleitbild des Deutschen Ruderverbandes haben alle von uns von der Pike auf gelernt. Er ist komplex, irgendwie immer anders, als vermutet, und zugleich in jedem Alter erlernbar. Profitier von unserem Wissen und mach mit. Egal, ob Du neu dabei bist oder um wertvolle Sekunden kämpfst: Wir freuen uns auf Dich!

Trainieren wie ein Ruderer

Wir von der RUDEREI® legen großen Wert darauf, dass das Ruderleitbild des Deutschen Ruderverbandes (DRV) die Basis für die durch uns vermittelte Rudertechnik ist. Nicht nur, weil unsere Wettkampfformate offizielle DRV-Wettkämpfe sind, sondern weil wir auf diesem Wege ein qualitativ hochwertiges Training sicherstellen. Denn der Bewegungsablauf auf dem Rudergerät ist deutlich komplexer, als er aussieht: Koordinativ anspruchsvoll ist die richtige “Kopplung” von Armen, Beinen und Rücken, um bei der Beschleunigung des Schwungrads durch ein Ziehen an der Kette eine dauerhaft gesunde und effiziente Leistung zu erbringen. Erst bei der korrekten Ausführung sprechen wir unsere sechs Hauptmuskelgruppen an und schaffen eine gesunde Balance zwischen Kraft und Ausdauer.

 

Meet & Greet mit Björn

RUDEREI | ONLINE Team-Rowing | Meet & Greet mit Björn

Jeden Montag um 20:00 Uhr freut Björn sich sehr darauf, Euch online via Zoom kennenzulernen, das Angebot der RUDEREI zu erklären und Eure Fragen zu beantworten.

Björn ist der Chef vom Ganzen, brennt fürs Ergofahren und macht eigentlich kaum etwas Anderes, als auch andere dafür zu begeistern.

 

Deine Wettkämpfe

Du hast Lust auf Wettkämpfe? Über das Jahr verteilt bieten wir Dir verschiedene Open-Class-Challenges für Jedermann auf dem Concept2-Rudergerät an. Online oder gemeinsam LIVE in Hamburger Locations. Unsere Streckenlängen sind vielfältig. Und unser Bewertungssystem bietet Dir unabhängig vom Alter eine faire Chance.

Folge uns gerne auf Facebook und schließe Dich unserer Community an.

Das Bewertungssystem

Unsere Wettkämpfe richten sich wortwörtlich an alle, die mit Begeisterung Rudergerät fahren: Alle bekommen eine faire Chance. Denn durch unser weltweit einzigartiges Bewertungsprinzip trittst Du nur indirekt gegen Deine Mitstreiter:innen an. Jede bzw. jeder fährt gegen die Concept2-Weltbestzeiten der eigenen Alters-, Geschlechts- und Gewichtsklasse. Nicht die absoluten Zeiten, sondern die prozentualen Abweichungen zu den jeweiligen Weltrekorden bestimmen das Ranking. So können auch ältere Teilnehmer ganz vorne mitfahren. Einzige Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Rudergerät der Marke Concept2, Modell D/E bzw. RowERG standard/high, da nur auf diesen Geräten die Referenzzeiten ermittelt werden.

Hier geht es zu unserem Abweichungs-Rechner.

ONLINE oder vor Ort in Hamburg

Unsere Summer Erg-Series findet ausschließlich ONLINE statt. Alle anderen Wettkämpfe werden zusätzlich zum ONLINE-Format auch in Hamburger Locations ausgetragen. Wer nach Hamburg kommt, kann gemeinsam mit vielen anderen Begeisterten auf Concept2-Rudergeräten in toller Atmosphäre das Maximum zu geben – bei Musik und unter dem lauten Anfeuern Eurer Fans, die Ihr am besten gleich mitbringt.

Ergebnisse

Du suchst nach den Ergebnissen vergangener oder aktueller Wettkämpfe auf dem Rudergerät? Welche Zeiten oder Distanzen bist Du gefahren? Welche Abweichung zur Concept2-Weltbestzeit gemäß unserem Bewertungssystem hast Du erreicht? Welche Platzierung hast Du geschafft?

Wo könntest Du bei Deiner nächsten Herausforderung ungefähr landen? Vorher die Ergebnisse der Konkurrenz der letzten Jahre zu analysieren, hilft bei der Orientierung.

Hier hast Du die Möglichkeit, nachzuschauen und zu stöbern.

Unser Service

Wir haben alle wichtigen weiterführenden Links mit Informationen für Dich und Dein Rudergerät zusammengestellt

Unsere Angebote & Preise

Hier findest Du unsere Online-Trainings Angebote, Rudergeräte, Merchandising Artikel, Wettkämpfe und Gutscheine.

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LIVE Kursplan

Online-Training live mit unseren Trainern. Direkteinwahl über unseren Kursplan!

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GELD-ZURÜCK-GARANTIE

Du kannst ohne Angaben von Gründen von jedem Kurs vor der zweiten Einheit grundlos zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück!

Meet & Greet

Treffen Björn jeden Montag LIVE per Zoom um 20:00 Uhr. Er steht Dir Rede und Antwort.

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Die Rudertechnik auf dem Ergo

Hier haben wir für Dich die wichtigsten Technikeinheiten in kurzweiligen Videoclips zusammengestellt.

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Trainingspläne

Wir sind durch unser Team breit aufgestellt und können Dir in vielerlei Hinsicht Trainingspläne erstellen. Schreibe uns hierzu über folgenden Link an

Indoor Rowing (DRV)

Rudern auf dem Rudergerät ist eine eigene Sportart und wird vom Deutschen Ruderverband (DRV) unterstützt.

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Referenzwerte für unsere Wettkämpfe

Als Grundlage unseres Bewertungssystems nutzen wir die Concept2 World Records als Referenz.

Concept2 Referenzwerte aufrufen

Unser Bewertungssystem

Wir haben ein eigenes und weltweit einmaliges Bewertungsprinzip für unsere Wettkämpfe entwickelt.

mehr dazu

Unser Pace-Rechner

Hier kannst Du Strecke, Zeit und Split Deines Trainings auf dem Rudergerät ermitteln.

Pace-Rechner aufrufen

Unser Abweichungs-Rechner

Hier kannst Du Deine %-uale Abweichung zur Weltbestzeit für unsere Wettkämpfe berechnen.

Abweichungs-Rechner aufrufen

FAQ’s

Du hast Fragen? Wir haben auf vieles die Amtworten!

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Google Bewertungen

Hier kannst Du sehen, wie wir bisher von unseren Kunden bewertet wurden. Wenn Du mags, hinterlasse auch gerne eine Bewertung.

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