RUDEREI® | FIT DURCH RUDERN

Motivation & Abwechslung

LIVE Gruppen-Training + VOD

ab 15,00 / Monat (inkl. MwSt.)

LIVE Training: Jeden Donnerstag um 19:30 Uhr + jeden 1. Samstag im Monat um 9:00 Uhr.

zzgl. über 130 Trainingsvideos ON DEMAND (VOD)

Du hast die Wahl zwischen zwei Mitgliedschaften:
  • 12 Monate für € 15,- mtl.
  • 6 Monate für einmalig € 129,-

In beiden Fällen wirst Du nach der Buchung freigeschaltet und kannst sofort loslegen.

Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!

Stellst Du innerhalb der ersten 14 Tage fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.

Leeren

Dein Ergo, Dein Training

Egal, wie erfahren oder fit Du bist, zu Hause und trotzdem in der Gruppe, trainiert es sich immer leichter. Wir bieten Dir exzellente und unterhaltsame Trainer aus dem Rudersport, die Dich jeden Donnerstag ab 19:30 Uhr für 60 Minuten mit abwechslungreichen und motivierenden Programmen begleiten. Dabei achten wir während der LIVE-Einheiten immer auf die Rudertechnik und wenden gezielte Übungen aus dem Rudersport an, um diese zu verbessern. Dabei kommt Dein Herz-/Kreislaufsystem natürlich auch in Schwung.

Jede Einheit ist ganzheitlich aufgebaut: Nach einem Warm-Up folgt das Hauptprogramm. Das können lange Intervalle, knackige Sprints oder auch Frequenzpyramiden sein. Unsere Trainer sind da sehr kreativ und bringen immer wieder neue Programme mit. Den Abschluss macht immer ein Cool-Down, machmal gepaar mit einem Dehnprogramm.

Zusätzlich erhältst Du für die Dauer Deiner Mitgliedschaft Zugang zu den über 130 Trainingsvideos ON DEMAND und kannst mit der Filterfunktion zwischen den Trainern und Trainingsintensität wählen. So kannst Du jederzeit und überall trainieren.

Zusammengefasst:
  • für alle Leistungsklassen
  • jeden Donnerstag LIVE-Training von 19:30 – 20:30 Uhr
  • profitiere von den Erfahrungen der Trainer aus dem Rudersport
  • Schlüssige & abwechslungsreiche Trainingsprogramme
  • kurzweilige und unterhaltsame Trainingseinheiten
  • inkl. Technik Feedback
  • LIVE Austausch mit Trainingspartnern & Trainer
  • Zugriff auf über 130 Trainingsvideos On Demand

Sobald Du angemeldet bist, wird der Kursplan für Dich freigeschaltet und Du erhältst zusätzlich sofortigen Zugang zu den über 130 Trainingsvideos ON DEMAND.

Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!

Stellst Du innerhalb der ersten 14 Tage fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.

So funktioniert’s:

Bevor es losgeht
Um beim Training mitzumachen benötigst Du natürlich ein Rudergerät. Darüber hinaus ist eine stabile Internetverbindung, ein Display (PC, Tablet, Smartphone), kabellose Kopfhörer (von Vorteil), eine Wasserflasche und machmal auch eine Gymnastikmatte zu empfehlen.

Du hast Dich angemeldet
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Bestätigungs-Email. Gleichzeitig wirst Du im Kursplan automatisch für das LIVE Team-Rowing freigeschaltet und kannst Dich mit nur einem Mausklick am Tag des Trainings direkt einwählen. Gleichzeitig erhältst Du sofortigen Zugang zu den Trainingsvideos.

Das Training
Am Tag des Trainings eröffnen wir den Zoom-Raum ca. 5 Minuten vorher. Die LIVE-Sessions starten pünktlich und dauern ca. 60 Minuten.  Wir starten mit einer Erklärung des Programms, gehen über in den Warm Up, beginnen mit dem Hauptprogramm und beenden die Einheit mit einem Cool Down und evtl. Dehnübungen. Während der kompletten Einheit achten wir auf die Rudertechnik und wenden gezielte Übungen aus dem Rudersport an, um diese zu verbessern.

Das Ziel
Am Ende der LIVE-Session freuest Du Dich wieder dabei gewesen zusein, geschwitzt zu haben, hattest Spaß und hast wieder etwas für Deine Gesundheit getan. Darüber hinaus hast Du wieder etwas Neues dazugelernt und freust Dich hoffentlich auf die nächste Einheit. Bist Du regelmäßig dabei wirst Du immer besser und hältst Dich fit.

Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, musst Du uns unbedingt Feedback geben, damit wir besser werden können.

OFFENES Training

Damit Du eine ungefähr Vorstellung von dem hast, was Dich erwartet, bieten wir jeden 1. Samstag im Monat um 9:00 Uhr ein unverbindliches LIVE Team-Rowing zum Kennenlernen an: Einfach aufs Ergo setzen, den Rechner mit Internet-Anschluss (und am besten einem Headset) parat haben, den Zoom-Link klicken und unverbindlich kostenlos mit uns trainieren.

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