Video-Paket 1: Grundlagen der Rudertechnik
ab €69,00 (inkl. MwSt.)
In weniger als 5 Minuten hast Du Zugriff auf Dein Video-Paket 1 und kannst sofort mit dem Rudertechnik-Kurs loslegen.
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Optional:
Wenn Du möchtest, kannst Du 1x Einzelcoaching bei Sina dazubuchen, um Dir direktes Feedback einzuholen. Wann Du das Training einlöst, ist Dir überlassen. Ersparnis gegenüber Einzelbuchung 19,- EUR.
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du innerhalb der ersten 14 Tage fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.
Mit Hilfe unseres Rudertechnik-Kurs als Video-Paket, bringen wir Dir die Grundlagen der Rudertechnik bei.
Wenn Du keine Lust auf LIVE-Training mit anderen hast, zeitlich flexibel sein oder erst einmal für Dich alleine trainieren möchtest, haben wir hier vielleicht das Richtige für Dich.
In diesen 10 Workouts mit Sina bringst Du nicht nur Dein Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, sondern lernst anhand von Trainingsmethoden aus dem Rudersport, wie Du den Ruderschlag Stück für Stück entwickelst. Du trainierst jederzeit gesund und effizient auf Deinem Rudergerät und hast zeitlich unbegrenzt Zugang zu allen Videos.
Jede Einheit ist ganzheitlich aufgebaut: Nach einem Warm-Up folgt ein Technik-Schwerpunkt, der in der Theorie gelehrt und anschließend praktisch geübt wird. Ergänzend dazu gibt es auch mal ruderspezifische Kraft-Ausdauer-Übungen auf der Matte. Den Abschluss macht immer ein Cool-Down mit Dehnübungen.
Das bekommst Du:
- Über 8h Videomaterial in HD Qualität
- Einheit: Einführung in den Ruderschlag & die Sitzposition [31:06]
- Einheit: Der Schlagaufbau [54:05]
- Einheit: Die hintere Umkehr [51:38]
- Einheit: Das Vorrollen [55:58]
- Einheit: Der Beinstoß [57:03]
- Einheit: Sport & Gesundheit [55:16]
- Einheit: Die Kraftkurve [55:01]
- Einheit: Der Druckverlauf [57:44]
- Einheit: Trainingseffekte & Regeneration [61:43]
- Einheit: zum Abschluss gibt es eine kleine Challange [49:23]
- Trainiere wann und wo Du möchtest
- Lerne die Grundlagen der Rudertechnik
- spezielle Übungen für Einsteiger
- sofort und unbegrenzter Zugang in Deinem Account
Optional:
Wenn Du möchtest, kannst Du 1x Einzelcoaching bei Sina dazubuchen, um Dir direktes Feedback einzuholen. Wann Du das Training einlöst, ist Dir überlassen. Ersparnis gegenüber einer Einzelbuchung 19,- EUR.
So funktioniert’s:
Sobald Du das Viedo-Paket gebucht hast, erhälltst Du eine Bestätigungs-Email, kannst Dich über Deinen Account einloggen und hast sofort Zugriff auf alle Trainings-Videos in HD Qualität und kannst direkt loslegen.
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du innerhalb der ersten 14 Tage fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.
