Erweiterte Trainingsmethoden
Als Video-Paket. Hier erlernst Du erweiterte Trainingsmethoden und vertiefen Deine Rudertechnik
Video-Paket 2: erweiterte Trainingsmethoden
ab €59,00 (inkl. MwSt.)
In weniger als 5 Minuten hast Du Zugriff auf Dein Video-Paket 2 und kannst sofort mit den erweiterten Trainingsmethoden loslegen.
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Optional:
Wenn Du möchtest, kannst Du 1x Einzelcoaching bei Sina dazubuchen, um Dir direktes Feedback einzuholen. Wann Du das Training einlöst, ist Dir überlassen. Ersparnis gegenüber Einzelbuchung 19,- EUR.
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du innerhalb der ersten 14 Tage fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.
Mit Hilfe unserer erweiterten Trainingsmethoden als Video-Paket, knüpfen wir an den Rudertechnik-Kurs an und vermittteln Dir weitere Möglichkeiten, um Deine Rusdertechnik auszubauen und zu festigen.
Auch dieser Kurs ist optimal für Dich, wenn Du keine Lust auf LIVE-Training mit anderen hast, zeitlich flexibel sein oder erst einmal für Dich alleine trainieren möchtest.
In diesen 10 Workouts mit Sina festigst Du mit abwechslungsreichen Übungen und Programmen aus dem Rudersport Deine bereits erlernte Rudertechnik, um gesund und effektiv zu trainieren, abzunehmen und weiter Muskulatur aufzubauen. Zusätzlich erfährst Du, wie Du die Schlagfrequenz effizient steigerst und Starts fährt. Wer besonders interessiert ist und wissen möchten, wie man die 500m-Splitzeiten verbessert, wird ebenfalls auf seine Kosten kommen.
Jede Einheit ist ganzheitlich aufgebaut: Nach einem Warm-Up folgt ein Technik-Schwerpunkt, der in der Theorie gelehrt und anschließend praktisch geübt wird. Ergänzend dazu gibt es auch mal ruderspezifische Kraft-Ausdauer-Übungen auf der Matte. Sina ist dabei immer für Dich da und gibt Dir auch persönliches Feedback zu Deiner Technik.
Das bekommst Du:
- die Trainingszeiten sind immer montags & mittwochs von 18:30 – 19:30 Uhr
- Die Inhalte in 10 Trainingseinheiten:
- Individuelles Leistungsniveau ermitteln
- Pausenschläge und Schlaglängenwechsel
- Die vordere Umkehr
- Schlagfrequenz richtig ansteigern
- Der schnelle Durchzug
- Die Kraftkurve bzw. der Druckverlauf
- Die Startphase
- Die Startphase vs. Streckenschlag
- Die Druckschläge
- Streckenstruktur und individuelles Abschlussniveau ermitteln
- begrenzte Teilnehmerzahl
- individuelles Feedback zu Deiner Rudertechnik
- Du kannst jederzeit Fragen stellen
- Videoaufzeichnungen (HD-Qualität), um verpasste Einheiten nachzuholen innerhalb von 24 Stunden
Optional:
Wenn Du möchtest, kannst Du 1x Einzelcoaching bei Sina dazubuchen, um Dir direktes Feedback einzuholen. Wann Du das Training einlöst, ist Dir überlassen. Ersparnis gegenüber Einzelbuchung 19,- EUR.
So funktioniert’s:
Sobald Du das Viedo-Paket gebucht hast, erhälltst Du eine Bestätigungs-Email, kannst Dich über Deinen Account einloggen und hast sofort Zugriff auf alle Trainings-Videos in HD Qualität und kannst direkt loslegen.
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du innerhalb der ersten 14 Tage fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.
