1:1 Online-Training
für Einsteiger und Fortgeschrittene
LIVE 1:1 Training
ab €69,00 (inkl. MwSt.)
Dein ganz persönliches Einzeltraining!
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du nach der ersten Einheit fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück.
Dein persönliches Training
für Deine Rudertechnik
Du bist relativ neu dabei und trainierst auf dem Rudergerät? Du möchtest technisch besser oder schneller werden? Du hast das Gefühl etwas verkehrt zu machen und die unzähligen YouTube Videos hast Du bereits alle schon durchgeklickt? Oder Du zählst Dich bereits zu den Fortgeschrittenen und benötigst einen Feinschliff, um Deine Splitzeiten zu verbessern?
Unser Einzeltraining ist nur auf Dich zugeschnitten und höchst effizient. Du hast die Gelegenheit Deine ganz persönlichen Wünsche und Fragen rund um des Thema Rudertechnik zu stellen. Wir kommen zu Dir nach Hause – per Video. Wir vereinbaren individuelle Termine und garantieren Dir 100%-ige Zufriedenheit. Bist Du nicht zufrieden, kannst Du ohne Angaben von Gründen unsere GELD-ZURÜCK-GARANTIE in Anspruch nehmen.
Wir sind mehrfach qualifiziert und lizensierte Trainer/in. Wir kommen alle aus dem Rudersport, sind DRV Rudertrainer, Indoor-Rower Instructor, Gesundheitstrainer, Gerätefitnesstrainer unvm. Wir kennen die Tücken des Indoor-Ruderns: Das Feilen an kleinen Details kann selbst bei erfahrenen Rudergerät-Sportlern noch erstaunliche Verbesserungen der 500-Meter-Split-Zeiten mit sich bringen.
Wenn Du also gerade mit dem Training auf dem Rudergerät anfängst oder möglichst effizient Deine Power für gute Ergo-Zeiten nutzen möchtest, sind wir genau die Richtigen für Dich und stehen Dir gerne beiseite.
Das 1. Training dauert 45 Minuten und kostet € 69,-. Jedes weitere Training dauert 30 Minuten. 5x Training kosten € 219,- und 10x Training kosten € 359,-
Zusammengefasst:
- auf Dich speziell zugeschnittenes Einzeltraining
- individuelle Terminvergabe
- höchst effizientes Training
- erlerne Trainingsmethoden aus dem Rudersport
- profitiere von den Erfahrungen unserer Trainer
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du nach der ersten Einheit fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück.
So funktioniert’s:schnell & unkompliziert
Bevor es losgeht
Um beim Einzelraining mitzumachen benötigst Du natürlich ein Rudergerät. Darüber hinaus ist eine auf Dich gerichtete Kamera (idealerweise von der Seite) notwendig. Eine stabile Internetverbindung, ein Display (PC, Tablet, Smartphone), kabellose Kopfhörer (von Vorteil) und eine Wasserflasche sind zu empfehlen.
Du hast kein Rudergerät? Kein Problem. Wir bieten auch welche zum Kauf an. Beim Kauf erhältst ein GRATIS Einzeltraining dazu.
Termine vereinbaren
Nachdem Du gebucht hast, meldet sich Dein(e) Trainer(in) innerhalb der nächsten 24h zwecks Terminvereinbarung, Klärung aller offenen Fragen direkt bei Dir und schickt Dir den Link zum Video-Meeting.
Das Training
Am Tag des Trainings wählst Du Dich über den Dir zugesandten Zugangslink in den Zoom-Raum ein. Und dann geht es auch schon los. Das erste ONLINE Video-Training dauert 45 Minuten. Alle weiteren 30 Minuten. Dafür hast Du unser Rudergerät-Knowhow ganz für Dich alleine.
Das Ziel
Wir besprechen mit Dir Deine Wünsche und Ziele, gucken uns Deine Rudertechnik an und erklären Dir, was bereits gut und wo noch Luft nach oben ist. Um Deinen Bewegungsablauf zu verbessern, effizienter zu rudern, mehr Kraft aufzubauen, die Ausdauer zu optimieren oder Fett zu verbrennen, begleiten wir Dich bei zielgerichteten Übungen aus dem Rudersport, geben Dir direktes Feedback zur Umsetzung und Anregungen für Dein Training.
Deine Trainerfür Dein 1:1 Coaching
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Jana
- qualifizierte DRV Concept2 Indoor Rower Instructorin
- DOSB Rudertrainerin C-Lizenz
- Ehemalige Leistungsruderin
- sechs Jahre Ruderin in der Ruderbundesliga (RBL) für die RG Hansa Hamburg
- Aktuell sportlich unterwegs auf nationalen und internationalen Masters-Regatten
Jana hat den Blick für die Details und ist unsere Expertin für das 1:1-Coaching. Sie arbeitet mit Dir an Deiner Technik und der menschlich-maschinellen Beziehung zwischen Dir und Deinem Ergo. Egal, auf welchem Niveau Du Dich befindest, ob als Einsteiger oder in einer Wettkampfvorbereitung: Sie findet immer Verbesserungspotential.
Mein gesammeltes Ruderwissen zu nutzen, um gemeinsam mit Euch an Eurer Technik auf dem Rudergerät und besseren Ergozeiten zu arbeiten, macht einfach Spaß!“
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Sina
- Fitnesstrainerin B
- Übungsleiter B – Prävention/Rehabilitation
- DOSB Trainer C Leistungssport
- dreifacher Sieg in der Ruder-Bundesliga (RBL)
- Ehemalige Leistungsruderin mit nationalen und internationalen Regattaerfahrungen
- mehrfache Medaillengewinnerin bei deutschen und europäischen Großboot- und Sprintmeisterschaften
Sina ist unsere Sport- und Spaßkanone. Sie leitet aktuell den Level 1 Grundkurs , Level 2 Aufbaukurs und Level 3 Advanced-Kurs. Ihre Programme sind unterhaltsam, abwechslungsreich und oftmals gepaart mit Kraft-Übungen auf der Matte. Neben dem Sport steht Spaß an oberster Stelle: Deine Lachmuskeln werden auf jeden Fall mittrainiert.
„Rudern hat bei mir nicht nur sportlich, sondern auch charakterlich Spuren hinterlassen. Ich liebe es, Sportler zu motivieren und sie zu ihren persönlichen Höchstleistungen zu bringen!”
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Björn
- Initiator und Organisator aller der hier angebotenen Trainings & Wettkämpfe
- Leidenschaftlicher und mitreißender Coach
- qualifizierter DRV Concept2 Indoor Rower Instructor
- Coach für Gesundheitstraining, Functional und Cross Training
- zertifizierter DTB Geräte Fitnesstrainer
- Kieser Trainer Instructor
Björn brennt fürs Ergofahren und macht eigentlich kaum etwas Anderes, als auch andere dafür zu begeistern. Er ist Ansprechpartner für alles und freut sich sehr darauf Euch kennenzulernen, das Angebot der RUDEREI zu erklären und Eure Fragen zu beantworten.
“Ich bin begeisterter Coach und es ist mir eine Herzensangelegenheit das Indoor Rowing voranzutreiben. Man muss kein Ruderer sein, um auf einem Ergometer fahren zu können. Das Training auf dem Rudergerät ist nicht nur ruderspezifisch, sondern auch ein funktionales Training, eine alltagsrelevante, gelenkschonende und sportartübergreifende Trainingsform, die alle Hauptmuskelgruppen beansprucht.”
