Concept2 – 500m Kurs

Concept2 – 500m Kurs

69,00 (inkl. MwSt.)

Wir geben Dir ein Konzept für Deine persönliche Bestzeit auf 500m an die Hand! Eine gute Rudertechnik hilft Dir, Dich zu verbessern. Gleichzeitig wollen wir Deine Schnellkraft und Power für die 500m-Strecke auf eine neues Niveau heben.

Egal ob Du Einsteiger oder Profi auf dem Rudergerät bist – dieser Kurs wird Dich nach vorne bringen. Besonders geeignet für Concept2 Rudergeräte.

Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt.

LIVE per Zoom

Das bekommst Du:

  • 6 Workouts über 6 Wochen à 60 Minuten
  • montags 19:45 – 20:45 Uhr
  • vom 8.4. – 13.5.2024

MIT GELD ZURÜCK-GARANTIE:
Du kannst ohne Angaben von Gründen vor Beginn der 2. Einheit zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.

JETZT NEU:
Auf Anfrage erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse.

Der Kurs ist ideal mit unserem Concept2 – WOD Kurs kombinierbar!

Concept2 – 500m Kurs

Im ersten Teil zeigt Sina Dir wie Du Deine Rudertechnik nach dem Leitbild des Deutschen Ruderverbands optimierst und worauf Du achten solltest. Dabei geht Sina individuell auf die Teilnehmer ein. Im zweiten Teil trainierst Du Deine Schnellkraft gezielt für die 500m Strecke. Parallel wird die kurz zuvor besprochene Rudertechnik gleich versucht umzusetzen.

Ziel ist es am Ende des Kurses mit einem Konzept an der Hand eine neue persönliche Bestzeit auf 500m zu fahren und diese dann in das globale Ranking von Concept2 im Logbuch einzutragen.

Geeignet ist der Kurs für alle, die gesund sind, fitter werden und ihre Leistung steigern möchten. Vom Einsteiger bis zum Profi sind alle eingeladen mitzupowern.

Achtung: Hier sind die Plätze begrenzt.

Das bekommst Du:

  • 6 Workouts über 6 Wochen à 60 Minuten
  • die Trainingszeiten sind immer montags 19:45 – 20:45 Uhr
  • vom 8.4. – 13.5.2024
  • Tipps zur Rudertechnik
  • Verbesserung Deiner Sprinteigenschaften
  • ideal zur Fettverbrennung
  • begrenzte Teilnehmerzahl
  • Du kannst jederzeit Fragen stellen
  • Videoaufzeichnungen (HD-Qualität) um verpasste Einheiten nachzuholen innerhalb von 24 Stunden

Zugriff auf die Aufzeichnungen:
Die hast bis zu 6 Wochen nach Abschluss des Kurses die Möglichkeit auf die Aufzeichnungen zuzugreifen. Danach werden sie gelöscht.

Teilnahmebescheinigung:
Auf Anfrage erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse.

Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du nach der ersten Einheit fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück.

So funktioniert’s:

Bevor es losgeht
Um beim Training mitzumachen, benötigst Du natürlich ein Rudergerät und ein Display (PC, Tablet, Smartphone) mit möglichst stabiler Internetverbindung. Darüber hinaus sind kabellose Kopfhörer, eine Wasserflasche und eine Gymnastikmatte (Gartenauflage, dicke Decke, flauschiger Teppich tun es auch) zu empfehlen.

Du hast Dich angemeldet
Sobald Du den Kurs gebucht hast, erhältst Du eine Bestätigungs-Email. Nach Deiner Anmeldung wirst Du im Kursplan automatisch für den Kurs freigeschaltet und kannst Dich mit nur einem Mausklick am Tag des Trainings direkt einwählen.

Das Training
Am Tag des Trainings eröffnen wir den Zoom-Raum ca. 5 Minuten vorher. Die LIVE-Sessions starten pünktlich, dauern ca. 60 Minuten und sind eine gute Mischung aus Übungen auf dem Ergo und der Matte. Wir besprechen mögliche Wünsche und Ziele, gucken uns per Video vereinzelt die Rudertechnik an und erklären, was bereits gut und wo noch Luft nach oben ist. Wenn Du von uns Feedback erwartest, brauchst Du eine Kamera mit Blick auf Dich (idealerweise von der Seite). Wünscht Du kein Feedback, berücksichtigen wir das natürlich. Am Ende des Kurses hast Du kein T-Shirt trocken gelassen und spürst ganz viele Muskeln.

Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, musst Du uns unbedingt Feedback geben, damit wir besser werden können.

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