Concept2 – WOD Kurs

Concept2 – WOD Kurs

69,00 (inkl. MwSt.)

Wir lassen uns jeden Donnerstag vom WOD überraschen. Zusammen mit dem Wissen aus der Trainingslehre und den Erfahrungen aus dem Rudersport, lässt sich eine runde und effektive Trainingseinheit gestalten. Im Fokus steht dabei auch immer Deine Rudertechnik.

Es ist egal ob Du Einsteiger oder Profi auf dem Rudergerät bist – dieser Kurs wird Dir Spaß machen und für ein abwechslungsreiches Training sorgen.

Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt.

LIVE per Zoom

Das bekommst Du:

  • 6 Workouts über 6 Wochen à 60 Minuten
  • donnerstags 19:45 – 20:45 Uhr
  • vom 4.4. – 9.5.2024

MIT GELD ZURÜCK-GARANTIE:
Du kannst ohne Angaben von Gründen vor Beginn der 2. Einheit zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.

JETZT NEU:
Auf Anfrage erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse.

Der Kurs ist ideal mit unserem Concept2 – 500m Kurs kombinierbar!

Concept2 – WOD Kurs

Sina wird Dir das aktuelle WOD vorstellen und aufzeigen, wo die Herausforderungen liegen. Beim Aufwärmen liegt der Fokus wieder auf Deiner Rudertechnik und wie Du sie nach dem Leitbild des Deutschen Ruderverbands optimierst. Anschließend folgt das WOD von Concept 2 und ihr schwitzt gemeinsam bei der intensiven Umsetzung. Und alles unter Berücksichtigung der zuvor besprochene Rudertechnik-Elemente.

Ziel ist es am Ende des Kurses mit viel Wissen zur Trainingsplanung, Ideen zu Workouts und viel Erfahrung über Deine eigene Leistung aus dem Kurs herauszugehen.

Geeignet ist der Kurs für alle, die gesund sind, fitter werden und ihre Leistung steigern möchten. Vom Einsteiger bis zum Profi sind alle eingeladen mitzupowern.

Achtung: Hier sind die Plätze begrenzt.

Das bekommst Du:

  • 6 Workouts über 6 Wochen à 60 Minuten
  • die Trainingszeiten sind immer donnerstags 19:45 – 20:45 Uhr
  • vom 4.4. – 9.5.2024
  • Verbessere deine Rudertechnik
  • Tipps zur Umsetzung des Concept2 WOD
  • begrenzte Teilnehmerzahl
  • Du kannst jederzeit Fragen stellen
  • Videoaufzeichnungen (HD-Qualität) um verpasste Einheiten nachzuholen innerhalb von 24 Stunden

Zugriff auf die Aufzeichnungen:
Die hast bis zu 6 Wochen nach Abschluss des Kurses die Möglichkeit auf die Aufzeichnungen zuzugreifen. Danach werden sie gelöscht.

Teilnahmebescheinigung:
Auf Anfrage erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse.

Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du nach der ersten Einheit fest, das dass Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück.

So funktioniert’s:

Bevor es losgeht
Um beim Training mitzumachen, benötigst Du natürlich ein Rudergerät und ein Display (PC, Tablet, Smartphone) mit möglichst stabiler Internetverbindung. Darüber hinaus sind kabellose Kopfhörer, eine Wasserflasche und eine Gymnastikmatte (Gartenauflage, dicke Decke, flauschiger Teppich tun es auch) zu empfehlen.

Du hast Dich angemeldet
Sobald Du den Kurs gebucht hast, erhältst Du eine Bestätigungs-Email. Nach Deiner Anmeldung wirst Du im Kursplan automatisch für den Kurs freigeschaltet und kannst Dich mit nur einem Mausklick am Tag des Trainings direkt einwählen.

Das Training
Am Tag des Trainings eröffnen wir den Zoom-Raum ca. 5 Minuten vorher. Die LIVE-Sessions starten pünktlich, dauern ca. 60 Minuten und sind eine gute Mischung aus Übungen auf dem Ergo und der Matte. Wir besprechen mögliche Wünsche und Ziele, gucken uns per Video vereinzelt die Rudertechnik an und erklären, was bereits gut und wo noch Luft nach oben ist. Wenn Du von uns Feedback erwartest, brauchst Du eine Kamera mit Blick auf Dich (idealerweise von der Seite). Wünscht Du kein Feedback, berücksichtigen wir das natürlich. Am Ende des Kurses hast Du kein T-Shirt trocken gelassen und spürst ganz viele Muskeln.

Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, musst Du uns unbedingt Feedback geben, damit wir besser werden können.

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