RUDEREI® | Verbessere Deine Rudertechnik

1:1 Online-Training

Dein Einzeltraining

mit Jana

Dein Ergo. Dein zu Hause. Deine Rudertrainerin Jana.

Du trainierst auf dem Rudergerät? Du möchtest technisch besser oder schneller werden? Du brauchst eine Wettkampfbegleitung (Einschreier :)?

Deine persönliche Rudertrainerin Jana kommt zu Dir nach Hause – per Video.

Als DRV Indoor-Rower-Trainerin und ehemalige Leistungsruderin kennt Jana die Tücken des Indoor-Ruderns: Das Feilen an kleinen Details kann selbst bei erfahrenen Rudergerät-Sportlern noch erstaunliche Verbesserungen der 500-Meter-Split-Zeiten mit sich bringen.

Wenn Du also gerade mit dem Training auf dem Rudergerät anfängst oder möglichst effizient Deine Power für gute Ergo-Zeiten nutzen möchtest, ist Jana genau die Richtige für Dich.

Hol Dir Deine 1:1 Video-Trainerin ab € 35,90 pro Session zu Dir nach Hause.

Janas Sportler

geben Feedback

Bastian, 31:

„Vielen Dank noch einmal für das Training. Ich habe wirklich einiges mitnehmen können und es hat mir viel Spaß gemacht! … Ich hatte am Abend bzw. nächsten Morgen Muskelkater durch das Durchstrecken.“

Claudia, 43:

„Ich kann das Video-Einzeltraining mit Jana jedem empfehlen, der Wert auf eine saubere Technik legt und auf dieser Grundlage die Performance auf dem Ergometer verbessern möchte.“

Holger, 43:

„Vielen Dank noch einmal für die Trainingsstunde … Deine Hinweise und Verbesserungsvorschläge waren für mich sehr hilfreich … Sehr angenehm habe ich empfunden, dass wir … gleich in die Begutachtung meiner Bewegungsabläufe eingestiegen sind. Hierbei konntest Du mir klar verständliche Hinweise zu Änderungen geben.“

Silke, 32:

„Vor dem Video-Einzeltraining trat ich auf der Stelle. Jana hat mir geholfen, meine Technik und Performance auf dem Ergometer um Längen zu verbessern, indem sie mir Tips, Übungseinheiten und Verbesserungsvorschläge mitgegeben hat, auf die ich alleine nie gekommen wäre.“

Michael, 58:

Hatte heute meine erstes Technik-Training bei Jana. Hervorragend. Die Art und Weise, wie Jana das macht, die Qualität, einfach super… Sehr zu empfehlen.

Ansgar, 49:

„… Die Einführung in den Rudersport war sehr hilfreich und professionell. Die Hinweise und Tipps zur richtigen Ausführung der Bewegungsabläufe waren verständlich und konnten deshalb auch direkt umgesetzt werden… Für die Trainingsstunde gebe ich eine klare Empfehlung, als Kauf oder als Geschenk…!

Henning, 54:

„Mit den neu erlangten Kenntnissen kann ich jetzt sagen, dass das Coaching meine Erwartungen übertroffen hat.“

Jan-Hendrik, 29:

„Ein Einzeltraining, was ich mir immer gewünscht habe. Vor dem Video-Einzeltraining mit Jana habe ich mich immer gefragt, ob ich auf dem Ergometer alles richtig mache oder ob ich mir über kurz oder lang durch falsche Technik doch etwas kaputt mache. Mit Janas Hilfe konnte ich in nur wenigen Einheiten daran arbeiten, meine Technik und meine Performance auf dem Ergometer zu verbessern.“

Annika, 39:

„In nur wenigen Einheiten hat Jana mir geholfen, meine Technik und Performance auf dem Ergometer um Längen zu verbessern, was ich ohne professionelles Coaching wohl nie geschafft hätte.

So funktioniert’s:

Auf den Button klicken, Anzahl der Trainings auswählen und buchen

Termin vereinbaren
Nachdem Du gebucht hast, meldet sich Jana zwecks Terminvereinbarung, Klärung aller offenen Fragen direkt bei Dir und schickt Dir den Link zum Video-Meeting.

1:1 ONLINE-Training per Video
Das erste ONLINE Video-Training dauert 45 Minuten. Alle weiteren 30 Minuten. Dafür hast Du Janas Rudergerät-Knowhow ganz für Dich alleine. Per Video. Du brauchst nur eine Kamera mit Blick auf Dich und Dein Ergo und einen flüssigen Internetanschluss (Rechner oder Handy).
Wir empfehlen ein Headset. Denn wir haben festgestellt, dass die Audioausgabe über Lautsprecher oftmals durch die Geräuschentwicklung des eigenen Gerätes übertönt wird.

Besser werden
Jana bespricht mit Dir Deine Wünsche und Ziele, guckt sich Deine Technik an und erklärt Dir, was bereits gut und wo noch Luft nach oben ist. Um Deinen Bewegungsablauf zu verbessern, effizienter zu fahren, mehr Kraft aufzubauen, die Ausdauer zu optimieren oder Fett zu verbrennen, begleitet sie Dich bei zielgerichteten Übungen aus dem Rudersport, gibt Dir direktes Feedback zur Umsetzung und Anregungen für Dein Training. Auch Unterstützung bei der Wettkampfvorbereitung oder -begleitung, wenn Du an Deine Grenzen willst, ist kein Problem.

Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, gibt es das Geld zurück.

Unsere ONLINE-Trainings

Wir bieten verschiedene Online-Trainingsmöglichkeiten auf dem Rudergerät für alle an: Einsteiger-Kurse, Team-Rowing live mit anderen, on Demand Videos und ein 1:1 Training ganz für Dich alleine.