All-inkl. Trainingspaket 23/24
€265,00 (inkl. MwSt.)
Mit unserem All-inkl. Trainingspaket nimmst Du an VIER Kursen teil und kannst abwechslungsreich fast durchgehend ein- bis zweimal pro Woche in der dunklen Jahreszeit von September bis Februar 2024 trainieren. Der erste Kurs startet am 13. September 2023!
LIVE per Zoom
- 5 Monate vom 13.9.2023 bis 12.2.2024
- montags und mittwochs/donnerstags
- ab 19:00 Uhr
Weitere AKTIONS-Pakete:
MIT GELD ZURÜCK-GARANTIE:
Du kannst ohne Angaben von Gründen vor Beginn der 2. Einheit zurücktreten und erhältst Dein Geld zurück.
JETZT NEU:
Auf Anfrage erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse.
Fit durch die dunkle Jahreszeit
über 5 Monate von September ’23 bis Februar ’24
In diesem Paket ist fast alles vertreten: Im September startest Du mit Sina 2x/Woche mit der “Spätsommer-Edition”. Ihr werdet Euch gemeinsam auspowern, bis es ab November mit Malte weitergeht. Hier kriegst Du neben knackigen Sprints und Intervallen auch viele Übungen zur Optimierung Deiner Rudertechnik an die Hand. Parallel zu Malte geht es mit Sina in gewohnter Power-Manier dann in den “Jahres-Endspurt” 2023. Zu guter Letzt und für maximale Abwechslung startest Du “Fit ins neue Jahr 2024” 2024 gemeinsam mit beiden Trainern ab Januar 2x/Woche.
Das bekommst Du:
- 4 Kurse durchgehend vom 13.9.2023 bis 12.2.2024
- Spätsommer-Edition mit Sina (Mo. & Mi. 19:45 – 20:45 Uhr)
- Jahres-Endspurt mit Sina (Do. 19:45 – 20:45 Uhr)
- Rudertechnik mit Malte (Mo. 19:00 – 19:45 Uhr)
- Fit ins neue Jahr 2024 mit Sina & Malte (Mo. & Do. 19:45 – 20:45 Uhr)
- trainiere 5 Monate 2x/woche
- für alle geeignet, die ein Rudergerät haben und regelmäßig trainieren möchten
- Videoaufzeichnungen (HD-Qualität) um verpasste Einheiten nachzuholen innerhalb von 24 Stunden
Zugriff auf die Aufzeichnungen:
Die hast bis zu 6 Wochen nach Abschluss des Kurses die Möglichkeit auf die Aufzeichnungen zuzugreifen. Danach werden sie gelöscht.
Teilnahmebescheinigung:
Auf Anfrage erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse.
Mit GELD-ZURÜCK-GARANTIE!
Stellst Du nach der ersten Einheit fest, dass das Training nichts für Dich ist, kannst Du ohne Angaben von Gründen zurücktreten und erhältst die Teilnahmegebühr zurück.
Deine Trainer
Sina Ingber
Sina bringt unterhaltsame und kräftezehrende Programme mit. Ob auf dem Ergo oder auch mal auf der Matte, Sina bevorzugt kraftbetonte Einheiten. Wer Sina kennt weiß, dass Sie Euch nicht nur auf dem Ergo einheizt, sondern auch als Gesamtpaket ausgesprochen unterhaltsam ist.
Wenn Du mehr über Sina erfahren möchtest:
Malte Hein
Malte verfeinert Deine Rudertechnik und bringt kurzweilige und hochpulsige Programme mit. Er wird im Rahmen des Warm-Up’s Technikschwerpunkte setzten und im anschließenden Hauptprogramm den Puls steigern und die Schlagzahl erhöhen. Das können mal Sprints, Intervalle oder Pyramiden sein.
Wenn Du mehr über Malte erfahren möchtest:
So funktioniert’s:schnell & unkompliziert
Bevor es losgeht
Um beim Training mitzumachen, benötigst Du natürlich ein Rudergerät und ein Display (PC, Tablet, Smartphone) mit möglichst stabiler Internetverbindung. Darüber hinaus sind kabellose Kopfhörer, eine Wasserflasche und eine Gymnastikmatte (Gartenauflage, dicke Decke, flauschiger Teppich tun es auch) zu empfehlen.
Du hast Dich angemeldet
Sobald Du den Kurs gebucht hast, erhälltst Du eine Bestätigungs-Email. Nach Deiner Anmeldung wirst Du im Kursplan automatisch für den Kurs freigeschaltet und kannst Dich mit nur einem Mausklick am Tag des Trainings direkt einwählen.
Das Training
Am Tag des Trainings eröffnen wir den Zoom-Raum ca. 5 Minuten vorher. Die LIVE-Sessions starten pünktlich, dauern ca. 60 Minuten und beinhaltet neben dem Hauptprogramm immer ein WarmUp und ein CoolDown. Wir besprechen mögliche Wünsche und Ziele, gucken uns bei Bedarf aber auch Deine Rudertechnik an und erklären, was bereits gut und wo noch Luft nach oben ist. Der Hauptfokus liegt aber dabei wieder in Schwung zu kommen und Dich dabei zu unterstützen fit ins neue Jahr zu starten. Um das zu erreichen, nutzen wir zielgerichteten Übungen aus dem Rudersport. Am Ende des Kurses weißt Du, worauf es beim gesunden & effektiven Rudern auf dem Rudergerät ankommt und bist hoffentlich fitter geworden.
Alles gut?
Warst Du zufrieden, freuen wir uns auch. Warst Du unzufrieden, musst Du uns unbedingt Feedback geben, damit wir besser werden können.
